6 أرقام مهمة تتحكم فى صحة قلبك

09 أيار 2019
(0 أصوات)

 صحة القلب من أهم الأشياء التى تتحكم فى صحة الجسم بصفة عامة، فالقلب عبارة عن مضخة تقوم بتوزيع الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وفى هذا التقرير نتعرف على 6 أرقام مهمة تتحكم فى صحة القلب، بحسب ما ذكر موقع unity point.

ويقترح الأطباء أن يتم فحص هذه الأرقام بشكل دورى من 6 أشهر إلى سنة للاطمئنان على صحتك.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة Resting Heart Rate

يعتبر المعدل الطبيعى لضربات القلب أثناء الراحة ما بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، ويمكنك قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة من خلال الشعور بنبض الشريان الكعبري فى الرسغ أو الرقبة بأن تعد الدقات فى الدقيقة الواحدة.

الكولسترول السيئ  LDL

يعتبر معدل الكوليسترول الطبيعى أقل من 130، مع كون أقل من 100 مثالياً وأقل من 70 مثالياً، وتلعب الوراثة دوراً أساسياً في معدل الكولسترول، وهناك بعض الصفات الوراثية التي تزيد من خطر إصابة الشخص بنسب مرتفعة من الكولسترول وأمراض القلب، إن معرفة تاريخ عائلتك فى الإصابة بمشكلات الكوليسترول في الدم، يمكن أن يساعد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على تقييم خطر الإصابة بمشاكل صحية مستقبلية.

مؤشر كتلة الجسم (BMI)

يعتبر مؤشر كتلة الجسم العادي 18-25، فى حين أن 25-30 يعتبر زيادة فى الوزن وأكثر من 30 يعتبر سمنة، يمكنك استخدام طولك ووزنك لتحديد مؤشر كتلة الجسم.

 ضغط الدم الانقباضي

الضغط الانقباضي هو الرقم الأعلى من قراءة ضغط الدم، إذا كان ضغط الدم 120 إلى 80 فإن 120 يكون انقباضي، يعتبر ضغط الدم الانقباضي الطبيعي أقل من 130.

الهيموجلوبين A1C

الهيموجلوبين A1c هو علامة على مقدار السكر الموجود في الدم، وهو يساعد على تشخيص مرض السكري، يعتبر الهيموجلوبين العادي أقل من 6%.

 محيط الخصر

يعتبر محيط الخصر الطبيعي أقل من 35 بوصة للنساء وأقل من 40 بوصة للرجال، إن محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم هما مقاييس جيدة للصحة العامة، فكلاهما يوضح تكوين الجسم، أو المقياس النسبي للعضلات والدهون غير الصحية.

موقع مخيم الرشيدية

المواقف الواردة في جميع المقالات والاخبار  تعبر عن رأي مصدرها  فقط 

حول الموقع

   موقع مخيم الرشيدية الاخباري مستقل يهتم بأخبار اللاجئين الفلسطينيين في لبنان والشتات يشرف عليه مجموعة من الاعلاميين المتطوعين لخدمة القضية الفلسطينية. مرخص من المجلس الوطني للإعلام المرئي والمسموع في لبنان تحت علم وخبر رقم 252 .

Template Settings

Theme Colors

Blue Red Green Oranges Pink

Layout

Wide Boxed Framed Rounded
Patterns for Layour: Boxed, Framed, Rounded
Top